夏は他の季節に比べて、太陽が昇っている時間が長く、また夜も寝苦しいといったことから、睡眠時間が減る傾向にあります。日中に身体がだるくなったり、疲れやすくなったりという、いわゆる「夏バテ」は、睡眠不足でさらに悪化します。夏こそしっかり眠って、夏バテを予防しましょう！

今回は、夏の快眠につながるさまざま方法をシーン別にご紹介いたします。
特別コラムでは、この季節にとっても気になる「ビールがおいしい季節だけど...?アルコールと眠りの関係 」「お昼寝のススメ〜3つのポイントをおさえて上手にお昼寝！」をお届けします。

いかがでしたか？
夏も寝室のみならず、日常の生活から「快眠」へとつながっていきます。質の高い睡眠をとり夏バテを予防し、暑い夏を元気に楽しく過ごしましょう！次回は2006年9月に更新を予定しています。どうぞ、お楽しみに！