「睡眠時のエアコンは身体によくない」と考えていらっしゃる方も多いかと思いますが、本当に暑い時に我慢しすぎると、寝苦しさから睡眠不足となり、夏バテを促進しかねません。寝つきをよくするためには、体温をスムースに下げることが有効なのです。
人間の体は、気温が28度以上になると体温が逃げにくくなり、さらに湿度が高い場合には汗の蒸散もできなくなってしまいます。高温多湿の熱帯夜には、エアコンの力を借りることも必要です。
ただし、エアコンの風が直接身体にあたると身体が冷えすぎてしまうので、送風口を調節したり、ふとんかけるようにして冷え対策をすることが大切です。 また、扇風機を活用するのもよいでしょう。足元から微風をあてると汗の蒸散が促進されます。